건강관리
아침 공복운동할때 일어나서 물한컵vs과일쥬스한컵
요즘 다이어트에 관심이 생겨서 운동을 꾸준히 하고있는데요.
아침에 공복운동하는것이 효과적이라고 판단하여서
물한컵 먹고 유산소 운동을 했는데 꿀이나 과일쥬스 말씀하시는 분들도
있더라고요. 어떤게 더 좋을까요??
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
어떤 운동을 하는지에 따라 다르겠으나
섭취를 하고 1시간 뒤에 무산소운동을 한다면 과일쥬스나 꿀물이 좋고
섭취를 하고 1시간 이내에 무산소운동 및 유산소 운동을 진행한다면 물을 마시고 하는것이 더 좋겠습니다.