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화려한파카204

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아침 공복운동할때 일어나서 물한컵vs과일쥬스한컵

요즘 다이어트에 관심이 생겨서 운동을 꾸준히 하고있는데요.

아침에 공복운동하는것이 효과적이라고 판단하여서

물한컵 먹고 유산소 운동을 했는데 꿀이나 과일쥬스 말씀하시는 분들도

있더라고요. 어떤게 더 좋을까요??

    1개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

      어떤 운동을 하는지에 따라 다르겠으나

      섭취를 하고 1시간 뒤에 무산소운동을 한다면 과일쥬스나 꿀물이 좋고

      섭취를 하고 1시간 이내에 무산소운동 및 유산소 운동을 진행한다면 물을 마시고 하는것이 더 좋겠습니다.