갑자기 생활하다가 과거 안좋은 기억이 떠올라요.

Question

과거에 안좋은 기억 하는게 아무 득이 안되는데 자꾸 떠올라서 스스로 기분을 상하게 만듭니다.특히 여유가 있을 때 더 그래요.과거 생각 안하는 방법 있을까요?

Answer 1

그거는 그냥 끊임없이 지금 현재가 제일

중요하고 내 기분을 과거의 기억에 사로잡혀서

낭비하지 않을거라고 꾸준히 생각해오는게 좋아요. 저는 그래요

Answer 2

헐 저도 그럴때가 정말 많아요 ㅜㅜㅜㅜ

상처가 많으신가봐요? ㅜㅜㅠㅠㅠ 생각 안할라 해도 계속 나고 ㅜㅜ 그냥 경험이라고 생각하는 수밖에 없는것 같아요… 정말 안좋은 기억이고 미운 사람들이지만 덕분에 내가 더 성장할수 있었다 이렇게요 아님 노래를 들어보세요! 감성 넘치는 발라드는 어떠신지? 가사에 나를 대입해서 마치 내가 드라마속 주인공처럼 몰입을 하는거죠 그리고 그 안좋았던 기억은 내가 겪은게 아니라 영화속 한 장면이었다 .. 너무 회핀가요? ㅎㅎ 그렇게 생각하는 거죠!! ㅜㅜ 힘내세요 안좋았던 기억은 앞으로 좋은 기억으로 채워가셨음 좋겠네요 화이팅👍🩷🩷

Answer 3

그 시간을 다른 즐거움으로 채우는 수밖에 없을듯해요~ 원래 생각이 많고 걱정이 많은 사람들은 특히나 그 생각이 굳이 꺼내지 않아도될 기억이나 추억들이라면 그걸 생각 할 시간을 두지 말아야 겠죠.

저는 그게 나쁘다고 보지는 않지만 힘드시다면 생각할 시간 없게끔 몸을 움직여보세요~~

가령 보는 내내 웃는 영화를 보는것도

취미생활을 갖는것도 좋겠구요~

각자의 성향과 성격이 있으니 본래 그런 성격이라면 어쩔 수 없지요 생각을 억지로

막을수도 없는것이구요..

단지 스트레스를 받고 안받고의 차이일텐데 좋은 생각들로 점차 바껴지시길 바랄게요~

Answer 4

누구나 다 그런 기억들을 가지고 있습니다

그래서 어떤이는 엄청나게 기억이 좋은 사람들은

오히려 불행할 수도 있다는 것을 얘기하기도 합니다

우리가 선택적으로 기억을 저장할 수만 있다면 좋겠지만

아쉽게도 완벽하게 제어하기는 힘드니까요

결국에는 본인의 상황에 맞춰서 그것을 어떻게 극복하느냐가 더 중요하겠지요

마인드 수련을 조금 더 하시는 걸 추천드립니다

Answer 5

현재에 집중해보는건 어떨까요. 저도 과거 안좋은 일들이 많았는데 어쩔 수 없다고 생각합니다. 시간이 흐를수록 조금씩 무뎌지고있는것 같아요. 하지만, 족쇄처럼 어느순간 떠오르기도 하더라고요. 그럴때마다, 내가 해야할 일이나, 하고싶은일들을 떠올릴려고 의식하다보면 없앨 수 있다고생각합니다! 질문자분이 어두운 과거로부터 벗어나 밝은 미래를 찾기를 진심으로 기원합니다

Answer 6

그럼 부변에있는 찬수들과 추억을싸으며 그런안좋은 기억들을 없애버세요 그리고 친구들과놀다보면 기력도 올라가니까요네네네네