건강관리
몸이 너무 건조한데 무슨음식을 먹어야하나요?
겨울이되서 그런지 몸전체가 너무 건조합니다
입술도 갈라져서 피가나오고 손이랑 발도 갈라져서 피가 날정도입니다.
립밤을 바르고 보습을 해도 효과가 없습니다.
무슨음식이나 영양제를 먹어야효과가있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 건조한 피부에는 대추와 다시마 가 좋습니다.
대추는 비타민c와 칼슘, 철분 등의 미네랄이 풍부해 스트레스를 받아 예민해진 피부나 피로가 쌓여 거칠어진 피부를 건강하게 만들어 줍니다.
다시마는 비타민이 풍부해 피부에 활력을 찾아주고 피부의 수분보유력을 높여주며 각질제거에도 효과가 있습니다.
종합비타민을 꾸준히드시고 보습도 꾸준히 해주시면 점점 좋아질 겁니다. 그래도 차도가 없으면 피부과에 내원하셔야 합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
체내 수분 함량을 높이기위해서는 수분섭취량을 늘림과 동시에 비타민c섭취를 늘리는것을 추천해드립니다.
안녕하세요.
제일 우선 물을 수시로 자주 마셔주세요
한꺼번에 많이 먹는 것 보다 여러번 자주 드시고 보리차를 따뜻하게 해서 드셔보세요