다이어트 식단 어떻게 짜는게 좋을까요?

그래서 먹는거라도 좀 규칙적이고 균형있게? 먹으려고 하는데

다이어트 식단 같은거 짤때 어떤걸 고려하면서 짜는게 좋을까요?