외사위 증상 완화 방법으로 핸드폰 줄이기

왼쩍 눈이 얘전부터 멍 때리면 초점을 이탈하는 경우가 종종 있는데 요즘 제가 핸드폰이랑 컴퓨터릉 많이 보고 나서부터 증상이 더 심해진 거 같습니다. 만약 사용 횟수를 줄이면 사위 증상이 좀 사라질까요? 정확한 진료를 위해 안과를 가봐야할까요?