임신을 준비 중이라면 엽산을 복용하는 것은 매우 적절합니다. 일반적으로 임신 1개월에서 3개월 전부터 하루 400마이크로그램의 엽산을 복용하는 것이 권장되며, 임신 초기까지 계속 복용하면 태아의 신경관 결손 예방에 도움이 됩니다. 균형 잡힌 식사와 적절한 체중 관리, 금연·금주도 함께 중요합니다.
한편 임신 준비 과정에서 성관계가 원활하지 않거나 의욕이 떨어지는 것은 생각보다 흔한 문제입니다. 임신에 대한 부담감이나 스트레스만으로도 성욕이 감소할 수 있으며, 배우자도 같은 부담을 느끼고 있을 가능성이 있습니다. 배란일에만 관계를 해야 한다는 압박보다는 평소 자연스럽게 관계를 유지하는 것이 도움이 됩니다. 이런 문제가 수개월 이상 지속되거나 부부 모두 스트레스를 많이 받는다면 산부인과나 난임 전문의와 상담하여 배란 시기 확인, 건강 상태 평가와 함께 필요한 조언을 받아보시는 것을 권합니다.