허리 협착증에 대한 효과적인 운동 있어요?

Question

성별

남성

나이대

54

허리가 안좋아서 병원갔는데 협착증이라네요. 운동중에 꺼꾸리 운동하고 철봉이 좋다는데 어느것이 더 효과가 있나요? 설명 부탁합니다.

Answer 1

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.

병원에서 견인치료를 많이 하는데요.

중력이나 하중을 역이용하는 것이

좋습니다.

즉 철봉보다는 꺼꾸리 운동이

좋습니다.

테니스공을 이용한

허혈성(잠시 피를 안 통하게)

압박을 통해

치료를 할 수 있고

저는 많이 권하고 효과도 좋습니다.

부위당 5분쯤.