타인의 시선을 지나치게 의식하는 것의 원인과 해결방법은 무엇일까요?

지나치게 타인의 시선을 의식하는 사람들이 있습니다.

누간가의 말 한마디, 누군가의 행동 하나로 인해서 자신의 기분이 좌우될 때도 있는 것 같습니다.

타인의 시선을 지나치게 의식하는 것의 원인과 해결방법은 무엇일까요?