커피마시면 잠이 안온다고 하던데 맞나요?

Question

요새 커피를 마시면 밤새도록 잠이 안오는 경우가 좀 있더라고요 몸은 피곤한데 잠이 안오는게 아무래도 커피 때문에 그런거 같은데 커피를 많이 마시면 잠이 안오는게 맞나요?

Answer 1

커피에있는 카패인 성분은 각성효과가있어 수면을 방해할수있습니다

사람 체질에 따라 다르게 느낄수있으며 개인적으로 수면방해는 없는것같아요

Answer 2

커피에 있는 카페인 성분이 있어서 각성을 하게 하니까요, 아무래도 오후 4시 이후에는 커피를 마시지 않는 것이 수면에 좋다고 하더라구요

Answer 3

맞습니다.커피에는 카페인이 들어 있어서 중추신경을 자극하고 각성 효과를 줍니다. 특히 오후나 저녁에 마시면 수면을 방해할 수 있습니다. 카페인에 민감한 사람들은 낮에도 영향을 받을 수 있습니다