건강관리
남성에게만 좋은 음식이나 과일이 있나요?
흔히 장어는 남자에게 좋다고 하는데 근거 있는 얘기 인가요? 석류는 여자에게 좋다고 하는데 그럼 남자에게 좋은 음식이나 과일이 있는 지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
남자에게 좋은 음식은 참 많습니다.
우선 마늘, 양파, 부추, 토마토, 열무, 감자, 아스파라거스 등등
남자들에게 좋은 재료는 얼마든지 있습니다.
△베리류
딸기, 블루베리, 크랜베리와 체리는 뇌 건강과 피로 해소에 도움이 된다. 이 과일들에는 항산화 성분과 비타민C가 많이 들어있어 신진대사를 빠르게 해 몸에 좋은 영양분의 소화, 흡수가 잘 되도록 한다. 또 뇌의 노화를 늦춰주고 기능을 향상시켜주는 효과도 있다.
△빨강, 주홍색 채소
빨간색이나 주황색을 띠는 채소들은 피부를 부드럽게 만들고 전립선암을 예방하는 효과가 있다. 당근, 호박, 고구마, 피망 등의 채소에 많은 베타카로틴은 콜라겐을 생성시켜 피부를 탄탄하게 유지하는 데 도움을 준다. 빨간 피망 하나에는 하루에 필요한 비타민C 양의 3배가 들어있다. 빨간색 채소에 많이 들어 있는 칼륨은 전립선 비대증의 예방과 증상 완화에 도움을 준다.
