생활
빈혈 철분에 좋음 음식 어떤것이 있을까요?
철결핍성 빈혈로 인해 1달 간격으오 추적 관찰을 요한다고 해서요 음식으로 회복 할 수 있다면 최대한 음식으로 해결하려 하는데 좋은 식단 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 흰꽃무지233입니다.
철분이 풍부한 음식으로는 붉은액을 띠는
어육류와 녹황색채소에 철분이 풍부하며 ,
쇠간, 쇠고기, 닭고기, 생선, 두부 등에는 단백질도 풍부하여 빈혈에 더욱 도움이 됩니다
시금치, 고추, 호박, 당근 등의 녹황색 채소도
골고루 챙겨드시면 좋습니다
철분이 풍부한 음식을 섭취할때,
오렌지,사과, 딸기, 양배추, 브로콜리 등 비타민 C가
풍부한 음식을 함께 섭휘하는 것이좋습니다