고민상담
안녕하세요 좋은 아침 입니다....
아침에는 뭐 드시고 가시나요? 저는 아침을 잘안먹어서 엄청 간단하게 먹네요.. 계란 2개라던가 미숫가루 한잔 이라던가요!..
18개의 답변이 있어요!
아침을 간단히 드시는 편이군요.
계란이나 미숫가루면 꽤 괜찮은 선택입니다.
저는 보통 바나나나 요거트처럼 부담 없는 걸 먹습니다.
어떤 분들은 커피 한 잔으로 끝내기도 합니다.
중요한 건 양보다 꾸준함입니다.
속이 불편하지 않다면 지금 방식도 충분히 좋습니다.
아침에 가볍게 드시는군요! 계란 단백질과 미숫가루 탄수화물을 적절히 드시고 계신가봅니다. 저는 아침식사는 꼭 챙겨먹는편인데요, 주로 밥과 간단한 나물반찬을 먹습니다.
안녕하세요.
작성자님이 드시는 방법도 좋은거 같습니다.
전 고구마1개 + 바나나1개 혹은 식방 1조각 + 바나나1개를 먹습니다. 혹은 블루베리와 바나나를 갈아서 먹기도 합니다
계란 2개가 아침에 위장도 편하게하고 뼈에도 좋다고 합니다. 잘하고 계시네요.
아침에는 탄수화물을 되도록이면 먹지 말라고 해서 야채 샐러드와 계란 반숙 정도요. 식빵에 야채와 계란등을 넣어 먹으면 탄수화물 결점이 보완된다고 합니다.
속이 편한 음식을 꾸준히 먹는 것이 건강에 매우 중요하다고 생각합니다.
저는 아침에 빵이나 과자는 피하고, 계란같이 담백한 음식을 챙겨먹는 편입니다! 아침에 뭐라도 먹어야 집중력이 올라간다고 하더라고요. 그래서 먹기 싫거나 귀찮은 날에도 먹으려고 노력중입니다
저는 아직까지 공복으로 아침을 맞이합니다.
정확히 말하면 커피한잔이 맞을것같네요.
나이가 드니 아침을 안먹으면 기력이 딸린다는 생각이 들기하더라고요.
그래서 아침부터 어딜나가거나 활동할일이 생기면 바나나정도먹습니다
저도 아침은 간단하게 먹는 편인데요.
아예 안먹는 건 아니고 꼭 챙겨 먹는 편입니다.
아침 메뉴로는 토스트 한조각 에어프라이어로 굽고, 잼같은 거 안바르고 치즈 같은 거 하나 올려서 먹습니다.
거기다가 계란 후라이 따로 먹고, 요거트에 블루베리나 아몬드 같은거 넣어서 먹습니다.
저는 계란한개먹어요 아침을 간단하게 먹는 것도 충분히 괜찮아요. 계란 2개나 미숫가루 한 잔처럼 단백질과 곡물을 챙기면 에너지도 어느 정도 채울 수 있습니다. 가능하면 과일이나 요거트를 조금 추가하면 포만감과 영양 균형이 더 좋아져요.