훌라후프는 잘하기가 생각보다 어려운 운동입니다. 우선 훌라후프를 지속적으로 하기 위해서 필요한 것은 박자가 좀 중요합니다. 허리에 부딪치는 경우 이를 밀어내서 속도를 계속 유지를 해야 하는데 이게 힘은 많이 들지 않는데 박자를 유지하기 매우 어렵기 때문에 잘 하는 사람이 적습니다.
꾸준하게 훌라후프를 하면서 허리에 부딪치는 경우 밀어내는 박자를 연습 한다면 잘 할 수 있습니다.
훌라후프는 허리까지 올려서 한쪽 발을 앞으로 내밀어 균형을 잡습니다. 그리고 후프를 두 손으로 단단히 잡고, 후프를 몸통의 한쪽에 걸칩니다. 그 후 후프를 돌리기 시작합니다. 그리고 후프가 배를 지나가는 순간에 배를 앞으로 내밀고, 후프가 등을 지나갈 때는 후프를 뒤로 밀면 됩니다. 계속 하다 보면 완벽한 동작을 찾게 됩니다.