밥지을때 다른곡류를 넣고싶은데 어떤게 좋은가요?

Question

제가 약간 당뇨기운이 있어서 맨쌀밥만 먹는거보다

다른곡류를 섟어서 밥을해먹고싶은데, 어떤곡류를

넣어 먹는게 건강에 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 빨간오징어284입니다.

몸에 좋은 잡곡들이 참 많지요.

사람마다 좋아하는 잡곡이 다르기도 하고요

우리집은 흑미와 찹쌀, 현미, 귀리, 렌틸콩 조 등을 넣어서 먹습니다.

Answer 2

안녕하세요. 탁월한오소리221입니다.

검은 콩이랑 검은 쌀을 구해서 잡곡밥처럼 드시면 됩니다. 보리도 넣으셔도 더 좋구요.