삶은 밤은
어떤 영양소가 있을까요?
밥대신 삶은밤하고 찐 옥수수만줘도
한끼대용으로 먹여도 될까요?
간식으로밖에 안될까요??
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
삶은 밤은 탄수화물이 주로 많이 들어 있고 비타민C나 폴리페놀 베타카로틴 등이 들어 있으며
대략 100그램 정도에 150 칼로리 정도 되다 보니 아침 간단한 식사 대용은 될수 있습니다.
