건강관리
식사후 고구마먹으면 혈당이올라가나요?
식사후 고구마를 한두개쯤 먹는데요
그러면 혈당이 많이 오를런지 걱정됩ㄴ니다
혈당수치가 많이올라가나요? 궁금합니다 알려주세요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
고구마의 주성분은 당분과 탄수화물이기때문에 식후 고구마를 추가적으로 섭취하면 혈당을 올리게됩니다
고구마는 복합 탄수화물과 식이섬유가 풍부하여 혈당을 서서히 올리는 식품 중 하나입니다.
일반적으로 고구마를 적당량 섭취하면 혈당 수치가 급격하게 상승하지 않습니다. 그러나 개인의 대사 상태나 다른 식사와의 조합에 따라 다를 수 있습니다.
따라서,혈당 관리가 필요하다면, 고구마를 섭취할 때 다른 단백질이나 건강한 지방과 함께 먹는 것이 좋으며, 항상 자신의 혈당 수치를 모니터링하는 것이 중요합니다.