기립성 저혈압 치료법은 없나요?

원래 혈압이 90/50으로 살짝 낮은 편인데, 오랜시간동안 누워있거나 앉아있다가 갑자기 일어서면 눈 앞도 안보이고 너무 어지러워요. 몇 년간 이런 증상이 나오니 그만 좀 나왔음 좋겠는데,, 기립성 저혈압에 좋은 운동이나 음식같은 건 없나요?