고혈압 어떤 운동이 좋을까요...?

Question

집안내력으로 현재 고혈압약 복용중에 있습니다~~매일 밤마다 천천히 걷기운동30분정도 하고 있는데 이 정도만 해도 괜찮을까요?

Answer 1

아무래도 고혈압에 도움이 되는 운동으로는 걷기 뛰기 줄넘기 수영 같은 유산소운동을 땀을 흘릴 정도로 꾸준히 하시는 것이 고혈압에 도움을 많이 줍니다