여드름이 생기는 원인은 무엇인가요?
여드름이 생기는 원인이 매우 다양하다고 알고 있습니다. 제가 알고 있는 것은 손 등으로 계속 만져서 생기는 경우, 혹은 과자 등 피지를 생성할 만한 음식을 다량 섭취하는 경우 등이 있습니다. 어떤 요인이 가장 여드름에 영향을 많이 미치나요?
안녕하세요.
사춘기에는 호르몬 변화로 인해 피지가 과다 분비됩니다. 이처럼 과다 분비된 피지와 각질이 모공을 막아 블렉헤드와 같은 면포를 형성합니다. 모공이 막히면 세균이 증식되고 피부에 염증 반응이 발생합니다. 이로 인해 여드름이 생기게 됩니다.
이러한 과정을 고려하면 피지선이 적게 분비되도록 당분과 지방이 적은 음식으로 식단 관리하고, 세균 증식을 억제하도록 정기적으로 올바른 방법으로 세안하여 청결 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 여드름은 정말 많은 이들이 겪는 피부 고민 중 하나로, 그 원인도 다양하게 존재합니다. 질문자분이 말씀하셨듯이, 손으로 피부를 자주 만지거나 피지를 증가시킬 수 있는 음식을 섭취하는 것 역시 여드름을 유발할 수 있는 요인 중 하나입니다. 그러나 좀 더 깊이 들여다보면 여러 요인들이 서로 얽히고설켜 여드름을 유발하게 되죠.
가장 기본적으로는 피지선이 과도하게 활성화되면서, 피지가 많이 분비되는 경우가 있습니다. 이러한 피지는 모공을 막기 쉽고, 그곳에 갇히게 되면서 여드름균이 증식하는 환경을 만들 수 있습니다. 호르몬의 변화도 무시할 수 없는 요인 중 하나입니다. 사춘기의 청소년들이 여드름을 많이 경험하는 이유 중 하나가 바로 급격한 호르몬 변화 때문입니다. 스트레스 또한 호르몬과 관련이 깊어, 스트레스를 많이 받을 때 여드름이 악화되는 경우도 많습니다.
피부의 청결 상태도 중요한 역할을 합니다. 하루 동안 쌓인 먼지와 유분, 그리고 세균을 제대로 씻어내지 않으면 모공이 막힐 수 있어서, 여드름이 더욱 발생하기 쉬운 상태가 될 수 있죠. 이 외에도 화장품 선택이 잘못되거나 피부에 자극을 주는 요소들이 있을 때에도 여드름이 악화될 수 있습니다.
내부적인 원인과 외부적인 자극이 복합적으로 작용하므로, 모두를 한꺼번에 관리하는 것이 필요할 때가 많습니다. 최적의 피부 상태를 유지하기 위해서는 깨끗하게, 그리고 무리하지 않게 피부를 관리하며, 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 좋습니다. 이 모든 요인들은 상호작용하기 때문에, 하나의 요인만으로 여드름이 발생한다고 보긴 어렵습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
여드름이 생기는 원인은 여러 가지가 있으며, 그 중에서도 주된 요인은 피지 분비 과다와 모공의 막힘입니다. 피지는 피부에서 자연스럽게 분비되는데, 과도하게 분비되면 모공을 막아 여드름을 유발할 수 있습니다. 이 외에도 호르몬 변화가 여드름에 큰 영향을 미치죠. 특히 사춘기, 생리 주기, 스트레스 등은 호르몬 불균형을 일으켜 피지 분비가 증가하게 만들고, 그 결과 여드름이 발생할 수 있습니다.
또한, 잘못된 피부 관리도 중요한 요인입니다. 손으로 자주 얼굴을 만지거나, 피부에 자극을 주는 화장품을 사용하면 세균이 침투해 염증을 일으킬 수 있습니다. 또한, 과도한 세안이나 거친 스크럽도 피부의 자연 보호막을 제거하여 오히려 여드름을 악화시킬 수 있어요. 피부를 청결히 유지하는 것이 중요하지만, 지나치게 강하게 세안을 하는 것보다 부드럽게 관리하는 것이 좋죠
음식 역시 여드름에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 고당도 음식이나 기름진 음식, 밀가루 기반 제품은 피지 분비를 자극할 수 있습니다. 과자나 기름진 음식이 여드름을 직접적으로 일으키는지에 대한 연구 결과는 상반되지만, 일부 사람들에게는 특정 음식이 여드름을 악화시킬 수 있다는 점을 고려할 필요가 있습니다.
그 외에도 스트레스, 불규칙한 생활습관, 수면 부족 등이 간접적으로 영향을 미칠 수 있기 때문에, 전반적인 생활 습관과 관리가 여드름 예방에 중요한 역할을 한다고 보시면 될 듯 해요