요즘 아침에 너무 추워져서 악기가 일어나기 힘들어하던데 어떻게 해야 되나요
요즘 아침에 너무 추워져서 악기가 일어나기 힘들어하던데 어떻게 해야 되나요
평상시에 너무 시간이 적어서 학교 버스도 놓치는 경우가 많아요
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이가 아침에 일어나는 것을 힘들어해서 답답하기도 하고 걱정이 되겠습니다.
취침 시간을 조금 앞당겨서 충분히 수면을 할 수 있도록 도와주는게 필요해 보입니다.
청소년정책연구원에 따르면 미국 수면재단이 권장하는 수면시간은 다음과 같습니다.
▶ 취학 연령 아동(6~13세): 권장 9~11시간(종전 10~11시간) / 적당 7~8시간 또는 12시간 / 부적당 7시간 이하 또는 12시간 이상
그리고 아침에 아이를 스트레칭, 마사지를 해주며 깨우니
평소보다 기분 좋게 일어나더라고요.
괄사빗을 이용해서 두피 마사지를 해주는 것도 효과적이었습니다.
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
아무래도 날씨가 추워지면 아침 준비시간인 더 필요합니다. 깨어나는데 시간일 걸리고 몸도 움추려 들기 때문인데요. 기상시간을 20분가량 당겨주세요.
그리고 방온도, 거실온도를 따뜻하게 유지하면 일어나는 것이 더 편하게 만들 수 있습니다.
그리고 로브같은 가운을 준비해서 일어난 후 바로 입도록 하면 좋습니다.
아침에는 자연광을 최대한 쬐는 것이 좋아요. 햇빛이 들어오는 창가에 침대를 두거나, 커텐을 열어서 자연광을 받도록 하세요.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
일정시간에규칙적으로깨워주시고 밤에 평소보다일찍수면하게해주시면도움이될거에요
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
몇시에 수면을 취하는지 알수없으나 가능하면 밤에 수면을 일찍(10시이전) 들게해주시는것이 좋을수있으며
일정한시간에 규칙적으로 일어나게 습관을 해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
잠은 규칙적인 패턴으로 유지시켜 주시는 것이 좋겠습니다.
즉, 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 길러주시면서 패턴을 일정하게 유지시켜 주셔야 합니다.
겨울철 이라고 해서 늦게 일어나면 안된다 라는 것을 인지시켜 주시는 것이 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
요즘 날씨가 갑자기 쌀쌀해 졌습니다.
실내온도를 적당하게 유지 하시고 아이들 옷을 따뜻하게
챙겨서 입히시면 활동 하기에 좋을듯합니다.
안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.
아침에 준비하는 시간을 미리 전날에 준비해두셔서 시간을 절약하시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
다음날에 가지고가야할 물품과 입을 옷은 전날밤에 다 미리 준비두셔서 아이가 아침에 분주하게 움직이지
않고 계획대로 진행할 수 있도록 도움을 주시는 것이 좋습니다. 또한 아이가 일어나기 힘들어한다면
모닝콜을 아이가좋아하는 음악으로 정해주셔서 아이가 즐거운 마음으로 일어날 수 있도록 도와주시는 것도 방법이겠습니다.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
아이를 조금 더 일찍 재우시고
아이에게 운동을 시켜서 체력을 키워주시면 좋을 것 같아요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
밤에 일찍 재우시길 바랍니다.
그리고 어느정도 수면 패턴을 다시
찾게 해야할 것으로 보입니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이가 아침에 일어나는 것이 힘든 대부분의 이유는 수면시간이
부족하거나 체력적으로 부족한 부분 때문일 가능성이 높습니다.
야간수면시간을 충분히 늘여주시고 운동 등을 통해 기초체력을 높여주시는
것이 도움이 됩니다. 참고하세요.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아이가 초등학생인가요?
아침에 알람을 맞춰 놓기 바랍니다
날씨가 갑자기 추워 졌기 때문에 적절하게 방안 보일러도 가동시켜야 할 것 같습니다
아침에 기분 좋게 일어날 수 있도록 아이가 좋아하는 음악을 들려주세요
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이의 연령이 어떻게 될까요?
학교를 다닌다면, 저녁에 조금 더 일찍 잠자리에 드는 것은 어떨까요?
아침에 기분 좋게 일어 날 수 있도록 아이의 팔과 다리를 마사지를 시켜주세요