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유연한호랑나비176

유연한호랑나비176

피하지방이 좀 높게 나오는데 어떻게 해야 하나요?

체지방 내장지방이 다 정상인데 피하지방만 높게 나왔습니다

헬스는 웨이트 하고 있습니다.

어떤운동이나 .음식조절이 필요 할까요?

3개의 답변이 있어요!

  • 상냥한당나귀216

    상냥한당나귀216

    안녕하세요

    피하지방이 높게나오셨죠

    이건 웨이트만으로 빼기가 쉽지가 않아요

    피하지방은 먹는양이 운동하는것보다 많을때 쌓입니다

    그러니 유산소운동을 병행하고

    채소많이 먹어주시기바래요

    아무쪼록저의답변이조금이나마도움이되시길바래요

    화이팅하시길바래요!!!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    식단을 조절하고 산책도 자주하시고 산책부터 하면서 유산소 운동을 해주시는게 좋을것 같고 지방과 당이 적은 음식을 먹는게 좋습니다.

  • 오늘도 치봉이는 달린다.

    오늘도 치봉이는 달린다.

    피하지방은 우리 몸의 에너지를 저장하는 저장소의 역할을 합니다.

    소비하는 에너지보다 섭취하는 에너지가 많을 때 축적이 된다고 합니다.

    오랜동안 서서히 축적된 지방이기 때문에 빼기 어려운 특징을 가지고 있는데요.

    피하지방을 빼기 위해서는 운동과 함께 식이요법을 병행해야 도움이 됩니다.

    유산소 운동, 채소나 단백질 위주의 식단, 숙면, 스트레칭 등 꾸준히 병행하시면 좋습니다.