안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
유치원 시기 아이들에게 권장되는 식사시간은 보통 20~30분 내외랍니다. 아이들은 집중 지속 시간이 짧고 신진대사는 활발해서, 식사 시간이 30분을 초과하게 되면 식사에 대한 집중력이 떨어지고, 음식의 온도나 식감도 변해서 식욕이 감퇴하기 쉽답니다. 식사 시간은 되도록 40분을 넘기지 않도록 권고드립니다. 왜냐하면 식사가 길어질수록 아이가 식사 시간이 지루한 일과처럼 인식할 수 있기 때문입니다.
집에서 집중해서 먹는 연습을 하시려면 먼저 식사 환경에 있어서 TV, 스마트폰, 장난감같이 모든 시각적인 요소를 제거해주시는 것이 좋습니다. 식사 시작전에 긴 바늘이 6에 갈 때까지 맛있게 먹자와 같이 아이가 이해하기 쉬운 구체적인 종료 시간을 예고해 주시는 것이 필요합니다.
만약에 정해진 시간이 지났음에도 아이가 딴짓을 하며 식사를 이어가지 않는다면, 음식을 바로 치우셔서 식사가 끝났다는 것을 인지시켜주셔야 합니다. 이럴경우 시간이 다 되어서 식탁을 정리할게라고 차분이 설명을 해주시며 일관된 규칙을 적용하시는 것이 필요합니다.
아이의 건강한 식습관을 응원합니다. 감사합니다 ^ ^