고민상담
14개월 아기 식사습관, 이렇게 하는 게 맞을까요?
14개월 아기를 키우고 있는데 식사습관 때문에 고민이 있습니다. 밥을 잘 먹을 때도 있지만 어떤 날은 몇 숟가락 먹고 바로 그만 먹으려고 하거나, 좋아하는 음식만 먹으려고 합니다. 또 스스로 먹으려고 하다가 장난처럼 음식을 떨어뜨리기도 해서 식사 시간이 길어질 때가 많아요. 이 시기 아기들은 보통 어떤 식사습관을 보이나요? 식사 시간을 어떻게 잡아주고, 편식이나 놀이처럼 먹는 행동은 어떻게 지도하는 게 좋을까요? 경험이나 조언 부탁드립니다. 👶🍽️
2개의 답변이 있어요!
아이가 일반 식사를 하나요? 이유식은 끝났고, 쌀밥을 먹을때가 되었고, 밥을 먹는데 있어서 규칙을 지키지 않는 모습을 보인다면 몇가지를 시도해보세요.
아이와 함께 밥먹는 시간은 꼭 지키도록 노력하시고, 만약 하루 세 끼를 먹는다고 했을때, 아침먹는 시간, 점심먹는 시간, 저녁먹는 시간을 정해두고, 그 시간동안 아이가 최대로 얌전하게 먹을 수 있는 시간을 어느정도 가이드라인을 맞춰주는게 좋을것같습니다.
만약 식사시간을 20분으로 잡는다면 아이가 밥에 집중할 수 있도록 도와주는게 좋습니다.
반찬과 밥이 한 곳에 있고, 확인할 수 있도록 식판으로 구성하는게 좋다고 생각합니다. 밥과, 국, 반찬까지 함께 있는 식판을 이용해서 아이에게 적당한 영양소를 공급할 수 있고, 먹는 양을 정확하게 책정할 수 있기때문이고, 아이가 이곳저곳을 보면서 반찬에 대한 투정을 부릴 수 없도록 하는것에 있을것입니다.
그리고 아이와 엄마가 마주보며 먹는게 좋다고 생각합니다. 옆에서 떠먹여준다고하면서 마주보지않고 옆에 앉아있다면 아이에게 집중할 수 없는 순간이 오게 됩니다. 특히 부모가 옆에서 밥을 같이 먹을때, 서로 앞을 보는 상황이 되니, 아이의 앞에는 아무것도 없게 되겠죠. 그러니 가까운 거리에 손에 닿을만큼 앞에 있어야 할것입니다.
제가생각할땐 식탁은 그것에 어울리지 않는다고 생각합니다. 앉은뱅이 작은 공부책상정도가 적당하다고 생각합니다.
아이가 밥을 먹을때, 집중하지 못하면 집중할 수 있도록 도와주는게 맞습니다. 아이가 집중하지 못하는것도 당연합니다. 아이는 여러가지를 배우려고 하는 단계에 있기때문에 호기심이 많아서 밥먹는것에 집중하는 시간이 짧습니다. 그래서 최대 20분이 식사시간으로 적당하다고 생각합니다.
그렇게 아이와 식사시간을 갖고, 아이가 먹지 않으려고 하는 상황이 온다면 아이에게 조급해하지마시고, 식사시간이 도래했을때, 억지로 밥을 먹이려고 할 필요가 없습니다. 그대로 식판을 치우는겁니다. 물론 아이에게는 밥을 더이상 먹지 않을것인지에 대한 의사를 물어보는게 중요합니다. 아이가 정말로 먹지않을거라고 이야기한다면 그대로 식사시간을 종료하고,
아이에게는 더이상의 간식은 지급하지 않아야할것입니다.
하루 3끼 외에는 아무런 간식조차 주지 마시고, 과일도 마찬가지입니다.
이제는 낮잠을 잘때에도 분유를 먹일 시기는 지났으니 분유도 주시면 안됩니다. 아이는 배고프지않아서 그런행동을 보이는거라고 생각하기때문에 아이에게 밥시간만큼은 밥에 집중할 수 있도록 교육하는게 중요하다고 생각합니다.
아이가 밥 때가 되기 전에 배고프다고 떼를 쓸것이기때문에, 몇번의 시행착오를 겪게 되실건데, 그럴때마다 맘약해져서 간식을 준다면 또 식사시간에 집중하지못하게되는 도돌이표를 맞이하게 될것입니다.
식사시간외에는 아무것도 주지마시고, 밥 시간에 모든 식사를 배불리 마칠 수 있도록 하는게 중요하다고 생각합니다.
아무리 맛없는 반찬이라도 시장이 반찬이라는 말이 있듯, 아이는 배고픈 상황에서는 어떤 반찬이든, 밥이든 국이든 맛있게 먹을것입니다.
그렇게 한다고 하여도 영양에 문제가 전혀없을겁니다. 오히려 요즘의 부모들이 아이에게 먹이는 간식들에 비만요소가 많이 있다고 알고있기때문에 저의 개인적인 입장으로써는 아이가 밥 외에는 아무것도 안먹는게 좋다고 생각합니다. 식단의 구성을 알차게 해야 한다는 것은 있겠지만요.
내 자식인데 어떻게 그래요, 라는 이야기를 굳이 하실 필요가 없습니다.
아이는 상황에 적응을 무척이나 빨리 하기때문에 부모님께서 단호하게 아이를 대하신다면
좀 더 나은 식사시간이 될 것이라고 생각합니다.
추가로 말씀드리자면, 식사중 태블릿이나 영상시청은 절대금물입니다.
간혹 보면 식당에 꼭 태블릿이나 스마트폰을 갖고가서 아이에게 보여주면서 식사를 시키는데요.
정말 하면 안되는 행동중에 하나입니다.
아이가 식사에 집중을 하지 못하고, 식사시간에 태블릿없이는 밥을 먹지 못하는 상황에 맞닥뜨릴것입니다.
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채택된 답변그맘때 애들은 원래 밥 먹는 것보다 던지고 노는 거에 더 관심이 많을 시기라 진짜 힘드실 거예요... 식사 시간은 딱 30분 정도로 정해두고 그 이상 넘어가면 과감하게 치워야 나중에 습관 잡기가 훨씬 수월해지더라고요. 편식하거나 장난치는 것도 성장하는 과정이니까 너무 스트레스받지 마시고, 아이가 스스로 먹으려 할 땐 좀 흘리더라도 지켜봐 주시는 게 나중에 밥 잘 먹는 아이로 만드는 지름길이래요.