가벼운 운동이 뇌활동에 좋은 이유는 무엇인가요?
가벼운 운동이더라도 1시간 이상하면 뇌활동에도 좋고 치매예방도 좋다고 들었습니다.
그렇다면 이러한 효과는 어떠한 이유로 예방이 가능한것인지 궁금합니다
안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.
가벼운 운동이라도 1시간 이상 하면 뇌로 가는 혈류량이 증가하고, 뇌세포 생성과 유지에 도움을 주며, 뇌의 노화를 늦추기 때문에 뇌활동 향상과 치매 예방에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 이형민 과학전문가입니다.
우리몸 특히 뇌는 혈액을 통한 산소 공급이 아주 중요합니다. 운동을 하게 되면 혈관이 깨끗하고, 혈액순환도 좋아져 뇌의 기능이 활발해 진다고 합니다.
안녕하세요! 손성민 과학전문가입니다.
가벼운 운동이 뇌활동에 좋은 이유에 대해 알려드리겠습니다.
가벼운 운동을 하면서 우리 몸은 산소를 더 많이 흡수하게 됩니다. 이는 우리 뇌에도 산소가 더 많이 공급되게 하며, 뇌세포의 활동을 촉진시킵니다. 뇌세포는 산소가 부족하면 제대로 작동하지 못하므로, 산소 공급이 충분해야 뇌활동이 원활하게 이루어질 수 있습니다.
그리고 운동을 하면서 우리 몸은 호르몬 분비가 증가합니다. 이 중에서도 뇌에서 분비되는 호르몬인 노르에피네프린과 도파민은 우리 뇌의 기능을 촉진시키는 역할을 합니다. 이들 호르몬은 우리 몸의 스트레스를 줄여주고, 기분을 좋게 만들어 우울증 예방에도 효과적입니다.
그리고 운동은 우리 몸의 혈액 순환을 촉진시킵니다. 혈액은 우리 몸의 모든 부분으로 영양분과 산소를 공급하는 역할을 합니다. 따라서 운동을 하면서 혈액 순환을 촉진시키면 뇌에도 더 많은 영양분과 산소가 공급되어 뇌세포의 건강을 유지할 수 있습니다.
마지막으로 운동은 우리 몸의 면역력을 강화시킵니다. 우리 몸의 면역력이 강해지면 감염병이나 염증을 예방할 수 있으며, 이는 뇌에도 좋은 영향을 미칩니다. 면역력이 강해지면 뇌에 영향을 미치는 질병인 치매를 예방할 수 있습니다.
따라서 가벼운 운동을 하면서 우리 몸의 산소 공급, 호르몬 분비, 혈액 순환, 면역력이 강화되므로 뇌활동에도 긍정적인 영향을 미치게 됩니다. 이러한 이유로 가벼운 운동은 뇌활동에도 좋은 것입니다. 감사합니다.
도움이 되셨다면 아래 추천과 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 안상우 과학전문가입니다.
혈액순환이 잘 된다면 뇌의 산소가 잘 공급되기 때문에 뇌 활동이 활발해질 수 있습니다 가벼운 운동은 혈액순환을 잘 하게 해서 뇌의 산소와 영양분을 공급할 수 있기 때문에 뇌 기능을 향상시키는데 도움이 됩니다
안녕하세요. 이태영 과학전문가입니다.
혈액순환을 개선하여 뇌에 충분한 영양분과 산소를 공급하고 뇌세포의 생성과 성장을 촉진하기 때문입니다.
즉, 뇌의 노화를 늦추고 인지기능을 향상시킵니다.
안녕하세요. 장대은 과학전문가입니다.
유산소운동 효과를 조사한 여러 연구에서 유산소운동을 하면 사고력과 기억력이 개선되고, 치매 발병률이 감소한 것으로 나타났다고 합니다
특히 규칙적인 운동이 치매 발병 위험을 약 30% 줄이고 특히 알츠하이머병 발생 위험은 45%나 낮췄다고 하네요