물을 많이 먹으면 배고픔을 참는 데 도움이 될까요?

Question

과거에는 먹을 게 없어서 물로 물배를 채웠다는 얘기가 있습니다.

정말 배고플 때 물을 많이 먹으면 도움이 될까요?

요즘은 먹을 게 부족한건 아니지만 다이어트를 위해서 물을 먹어볼까 해서요.

물을 많이 먹으면 주의할 점은 혹시 있을까요?

Answer 1

맞습니다 물을 마시면 포만감이 순간 생기기

때문에 잠시 배고픔을 참을수가 있습니다 하지만

그것은 임시방편일 뿐입니다 과거에 우리에 아버지

세대에는 먹을것이 없을때 학교에서 물로 배채웠다는

이야기를 들어본적이 있습니다

감사합니다

Answer 2

안녕하세요 냉정한부엉이 입니다 질문드린 답에 "답변" 드리겠습니다 물에는 칼로리가 없기 때문에 물을 많이 마시셔도 배가 부른 데에는 도움이 안됩니다 오히려 물을 소변으로 만드는 과정에서 열량을 사용해서 배가 더 고파질수도 있습니다 물을 많이 마시면 혈액 속에서 나트륨 수치가 낮아져서 저나트륨혈증 으로 이어질수도 있습니다

Answer 3

흔히 '가짜 배고픔'을 느끼는 경우에는 물을 마심으로써 이러한 식욕이 가라앉을 수 있으나,

정말 영양소가 충분히 공급되지 않아 느끼는 '진짜 배고픔'에는 물이 큰 도움이 되지 않을 수 있습니다.

가짜 배고픔이 아닌 정말로 배고픈 순간이라면 적절한 음식을 섭취하는 것이 오히려 다이어트 과정에 도움이 될 거라 보입니다.