레몬청을 탄산수를부어서 밤마다마시면 살찌나요?
건강겸 맛을 위하여 꿀에절인 레몬청에 탄산수를 밤마다마시니 담날 피부는좋아진거같은데 살이찌더라구요 레몬청에 설탕성분 때문일까요?
밤에 섭취하는 과도한 당분은 체내에서 에너지로 소모되지 못하고 지방으로 축적되기 쉽습니다. 특히, 밤에는 신체 활동량이 줄어들고, 수면 호르몬의 영향으로 에너지 대사가 저하되어 낮보다 지방 축적률이 높아집니다. 레몬과 탄산수는 칼로리가 거의 없으나, 설탕과 꿀의 당분은 고칼로리이므로 꾸준하게 섭취하면 체중 증가로 이어질 수도 있습니다. 피부가 좋아진 것처럼 느껴지는 것은 레몬의 비타민C 때문일 수 있으나, 동시에 과도한 당 섭취는 장기적으로 피부 건강에도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 건강을 위해서는 설탕 함량이 낮은 대안을 찾거나, 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
레몬청엔 당류 15G 정도 들가 있는데요
이는 제품의 제조 방법에 따라서 차이가 있어요 많이 들어가면 40% 이상이 당인 경우도 있어요
그래서 살이 찔가능성이 있답니다.
안녕하세요.
오우...좋지 않습니다.
레몬청에는 설탕이 엄청 들어있습니다.
그리고 탄산수 즉, 물에 타 먹는 것이기 때문에 흡수가 빠릅니다.
그래서, 혈당 스파이크가 나타나서 당뇨 유발 확률이 높습니다.
추가로 혈당을 낮추기 위해 분비되는 인슐린으로 지방의 성숙이 촉진되어 칼로리가 지방으로 변하게 됩니다.
그리고, 저녁이기 때문에 이 속도가 매우 빠릅니다.(활동량이 적기 때문입니다.)
다른 방법으로 피부에 좋은 것은 섭취하실 것을 추천드립니다.
감사합니다.