무릎관절에 러닝머닝해도 되나요?
무릎관절염이 있어서 어제 기름칠하고 염즘주사를 무릎에 맞았어요
의사선생님이 걷기는 괜찮다고 하셨는데 어떤사람이 러닝머신은 무릎관절에 안좋다고 하지마라고 합니다 4키로 맞춰 하루 2~3번 30분씩 하고 있는데 해가 될지 걱정입니다~
관절이 좋지 않고 관절염이 있으신 상태에서 무리하게 런닝머신을 하는 것은 바람직하지 않습니다. 걷는 정도로는 무릎에 큰 무리가 가지 않지만 런닝머신을 하게 되면 무릎에 부담이 가고 무릎 상태를 악화시킬 수 있습니다. 다만 런닝머신에서 4키로 정도만 맞춰서 걷는 정도로만 하시는 것은 괜찮을 것으로 사료됩니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
일반적으로 조깅이나 러닝머신등을 사용할때는 충격 흡수가 가능한 운동화를 착용 후 하는 것이 좋습니다.
제대로 된 신발을 착용하지 않는다면 족저 근막염 뿐만 아니라 지표면에서 올라오는 충격을 무릎이나 발목에서 흡수하게 되면서 연골 손상으로 인해 퇴행성 관절염이 생길 위험성이 커집니다.
무릎관절이 좋지 않고 퇴행성 관절염이 이미 있다면 뛰기보다는 수영이나 아쿠아로빅과 같이 무릎 관절에 부담을 주지 않는 운동으로 바꿔보시는 것도 고려하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 일반적으로 관절이 붓고 아플 때는 쉬는 것이 좋습니다. 통증이 심하지 않으면 관절 운동 범위 유지를 위해 구부렸다가 펴는 운동부터 시작하는 것이 좋습니다. 이후 제자리 걷기나 평지 걷기, 자전거 타기, 수영이나 물속에서 걷기운동을 해서 체중부하를 최대한 줄인 상태에서 근력운동하는 것이 좋습니다.
계단오르내리기, 등산은 피해야하는 운동입니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
주사 시술을 진행한 주치의의 의견이 걷기가 괜찮다는 것이라면 러닝머신 위에서 걷는 운동은 가능합니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
무릎건강에 걷기운동이 좋습니다.
러닝머신에서 뛰시는 것은 무릎에 무리가 갈수 있지만, 가볍게 걷기를 하시는 것은 무리가 가지 않을것 같습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 노진수 의사입니다.
관절염이 있으시군요, 그때 런닝 등은 무릎에 부담을 줄수 있습니다. 걷기등은 괜찮으나 달리기 등은 조심하세요
안녕하세요. 노용성 의사입니다.
인클라인 걷기 혹은 자전거 타세요
무릎에 무리가지 않는다면 (통증없으면) 타 셔야합니다.
* 아하 답변은 통상적인 답변만 드릴 수 있으며 병원진료를 대체할 수 없습니다. 궁금한 사항있으면 댓글 남겨주십시오