런닝머신을 뛰면 무릎이 아파요
안녕하세요 궁금한것이 있어서 문의드립니다!런닝머신을 자주뛰면 무릎이 아픈데 계속하는게 좋을까요?다리근육이 생기면 잘잡아준다고 하던데요
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7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 댓글도 매너있게 합시다.입니다.
런닝머신을 뛸때 발의 자세가 잘못되어 있을수 있으니, 자세 교정을 해보시고요, 그래도 아프시다면 뛰지 마시고 걷기로 속도를 조절해 보시거나 당분간 운동을 쉬시는게 좋습니다.
안녕하세요. 창백한원숭이162입니다.런닝머신을 했을때 당연히 하체근육을 전반적으로 사용했으니 피로감을 느끼는건데 그정도가 심하다면 무리하게 하지 마시길 바랍니다.
안녕하세요. 찬란한돼지272입니다. 런닝이 무릎에 무리가 가는 운동이기도 합니다.
질문자님의 무릎 상태에 따라서는 런닝이 오히려 독이되는 운동일 수도 있어요. 무릎에 무리가 가지 않는 운동으로는 수영이 최고입니다!!
안녕하세요. 나른한개개비228입니다. 뛰실때 다리와 발에 힘을 빼고 자연스럽게 뛰어보세요. 발이 땅에 닿을때 힘을 주어 쿵쿵 뛰면 그 힘이 무릎관절에 무리를 줍니다. 발을 살살 딛어 무릎에 과한 힘이 실리지 않게 해서 뛰세요.
안녕하세요. 착한의자위헬리콥터82입니다. 근육이 생기면 무릎통증이 줄어들수는 있으나 근육이 붙기전에 무릎에 문제가 생길 가능성이 더 큽니다. 병원에서 어디가 문제인지 진단받아보시길바랍니다.