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주중밤샘 작업으로 졸리고 피곤할때 빨리회복할방법
주중밤샘 작업으로 졸리고 피곤할때 빨리회복할방법이 있을까요? 아침7시에 일어나서 그 다음날 오후 6시까지 일해서 엄청 졸리고 피곤한상황일때요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 친절한말똥구리6입니다.
밤샘 작업 후에는 짧은 낮잠, 건강한 간식 섭취, 수면 환경 개선 등을 통해 빠르게 회복할 수 있습니다.
안녕하세요. 꽃다운저어새231입니다.
피로회복은 근본적으로 자야합니다.
그외의 방법은 임시일뿐더러
몸에 부담이 됩니다.
박카스 한병에 수면이 최고지만
잠을 못잔다면
핫식스로 버티는수밖에요.
안녕하세요. 카피바라30입니다.
일시적으로는 카페인이나 타우린 같은 각성제가 일시적인 도움이 됩니다.
그러나, 결국 피로를 근본적으로 해결하기 위해서는 적절한 수면과 휴식이 필요합니다.
