건강관리
하루 커피(카페인)섭취 적정 용량이 궁금합니다.
매일 벤티 사이즈(591ml) 용량의 커피를 한 잔씩 마시면 카페인과 관련하여 건강에 좋지 않을까요? 보통 아메리카노 기준 하루에 2~3잔 까지는 괜찮다고 들었는데 적정 용량이 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
커피(카페인)의 적정 섭취량은 개인에 따라 다를 수 있습니다. 하지만 일반적으로 성인의 경우 하루에 200~400mg 정도의 카페인을 섭취하는 것이 일반적으로 안전하다고 여겨집니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
카페인은 적당히 드시면 건강에나 여러가지에 좋지만
하루에 최대 400미리그램 정도가 하루 섭취량 입니다.