고민상담
요즘 대인관계에서 섭섭하게 느끼는 경우가 많은데 왜 이런걸까요?
안녕하세요? 사회생활 하다보면 여러 사람을 만나잖아요. 요즘 더워서 그런지 대인관계에서 별일 아닌데 섭섭하게 느끼는 경우가 많습니다. 왜 이런걸까요? 심리적으로 문제가 있을까요?
11개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
아무래도 심리적으로 요즘 위축되시는 경우에
별거아닌 것에도 서운하고 섭섭하게 느껴지시는 경우가 많습니다
그렇기때문에 심리적으로 자신감을 찾으시고
위축되신 것을 완화하시길 바랍니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
날씨가 덥거나 계절이 바뀌다보면 심리적으로 위축되거나 예민감이 올수도 있습니다.
이러한 부분은 어떻게보면 시간이지나면 자연스럽게 좋아지고 치유될수있는 문제입니다.
너무 이러한 부분에 초점을 맞추기보다는 내가 잘하고 즐거워하는 활동들 위주로 찾아서 해주시면 도움이 될것입니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
대인관계를 잘하려면
자신감이 강해야해요
불만은 적게하고 늘 긍정적으로 대해보세요
그리고 상대방을 경청하고 교만하거나
핑계, 합리화는 안하게는 게 좋아요
남탓을 하지말고 책임감을 갖고 소신있게
지내길 바랍니다
항상 응원할게요
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
질문자님이 이상하신게 아닙니다.
그리고 누군가와 헤어질 때에도 아쉬움도 크고 미련도 있고
힘든 것도 누구에게나 다 있는 감정이니 너무 걱장하지 않으셔도 됩니다.
누군가와 새로운 만남을 추구하고 대인관계를 넓힐 때에
누구나 다 걱정이 됩니다.
그래도 다른 사람을 만날 때에 너무 스트레스를 받지 마시고 시간이 해결해줄 것이다라고
생각을 하시고 만남을 추구하신다면 조금 나아질 것으로 보여집니다.
대인 관계를 잘 하는 사람 보다는 잘 못 하는 사람들이 더 많을 수 있습니다. 자신을 잘 표현하는 능력이 부족하거나 훈련이 잘 되어 있지 않아서 상대를 이기적으로 대하는 모습을 쉽게 볼 수 있습니다.
이러한 모습들로 인해 서운하게 느껴진다면, 관계의 기대치를 조금이나마 낮추는 방식이 있을 수 있습니다.
안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.
사회생활을 하다보면 많은 사람을 만나게 됩니다.
그로 인해 나와 맞지 않는 사람을 만나기도 하는데요.
누구나 그런 일을 겪을 수 있는 만큼 심리적으로 문제가 있다고 보여지지는 않습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
스스로를 존중할 수 있어야 타인과 어우러짐이 가능합니다. 자존감을 높이기 위한 훈련으로는 타인과 비교하며 자신의 가치를 끌어내리지 않기, 다름을 인정하기, 자신의 가치를 인정하고 잘 하는 것들을 찾기, 거울을 통해 자신의 모습을 보고 웃거나 칭찬해주기, 적당한 운동, 칭찬일기 쓰기 등을 들을 수 있습니다.
대인관계에 있어서 부정적사고와 부정 언어들은 주변사람들과 벽이 생기게 만듭니다. 또한 경직된 표정이나 행동은 불편 감을 줄 수 있습니다. 부정적인 자아상을 재설정하여 긍정적인 자아상을 회복할 수 있을 때 대인관계가 원만해 질수 있습니다.
타인과 입장 바꿔 생각하며 대화를 이어갈 때 한 번 정도 생각에 브레이크를 걸고 신중하게 말을 내뱉는 것이 필요합니다. 또한 타인을 공감하고 배려하는 마음을 가져야 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
대인관계에서 섭섭함을 느끼는 이유는 다양하지만, 가장 큰 것은 해당 사람과의 관계에 있어서 손익관계를 따져보는 것일 가능성이 높습니다.
사람과의 관계에서 손익도 중요하지만, 이 사람과의 관계지속성 부분도 중요한 사유로 확인해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.
많이 서운하시죠
심리적으로 조금 힘이드시고 하고자하는일들이
마음데로안풀리거나 마음이 안좋은일들이 있으셨던것같아요
그래서 사소한일에도 감정소모가
있으신것같아요
이런경우에는 상담자님께서 스트레스를
풀어야 나아질수있거든요
본인만의방법이 있으실꺼에요
그걸 해보셔요
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
좋은 일을 하고 나서 그 결과로 좋은 반응을 기대하는 건 당연하지만, 문제는 그 기대의 대부분이 나 혼자 꿈꾸고 상상한 반응이라는데 있습니다. '내가 이렇게 했으니까, 그 사람도 나에게 이렇게 해 주겠지?' 이런 나만의 기대감 설정은 곧잘 서운하고 섭섭한 감정으로 이어집니다. 우리는 상대가 항상 내가 원하는 타이밍에 내가 원하는 방식으로 반응하기를 기대합니다. 그러나 그 기대가 충족되는 일은 그리 많지 않습니다.