안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
여러번 발목이 다치는 상황을 경험하셨다면 발목 관절이 불안정해서 나타나는 증상일 수 있습니다. 증상이 심하다면 수술을 고려해 봐야 할 수 있지만 그렇지 않은 경우라면 발목 관절을 강화하는 운동과 스트레칭을 꾸준히 해보시는 것도 좋습니다. 아킬레스건 스트레칭이나, 발에 붕대를 감고 안쪽으로 당겨주는 동시에 바깥으로 발목을 회전시켜주는 운동도 도움이 될 수 있지요. 말로 설명하기가 참 쉽지 않으니 인터넷에서 검색을 하고 사진으로 확인을 하는 것도 좋을 듯 합니다. 혼자 관리가 어려우면 꼭 가까운 정형외과나 재활의학과에 가셔서 확인을 해보시기를 권유드립니다.
서민석 드림