다이어트하면서 어떤운동을 해야 흥미를 잃지않고 다이어트에 도움이 되는 운동을 할수있을까요?

Question

다이어트를 하면서 여러 가지 운동을 시도해봤지만 지루함을 느껴서 지속하기가 힘듭니다.

처음에는 의욕이 넘쳐서 매일 운동을 했지만 점점 동기부여가 떨어지고 운동이 귀찮아졌습니다.

지속적으로 흥미를 잃지 않고 운동을 할 수 있는 방법이 있을까요?

어떻게 하면 운동을 꾸준히 할 수 있을지 조언 부탁드립니다.

Answer 1

다이어트를 하게 된 동기부여가 확실하면 운동이 재미 없어도 하게 됩니다.

저는 2년동안 살이 20kg갑자기 쪘는데 사람들이 살좀 빼라고 둔해보인다고

하는 말이 너무 충격적으로 들려서 독한 마음 먹고 운동과 식이로 열심히

노력중입니다.

재미 있는 운동은 없습니다. 본인의 굳은 의지로 자기와의 싸움에서 이겨야

비로소 운동이 재미있어지고 습관처럼 할 수 있게 되더라구요.

Answer 2

다이어트를 해야되는 목적에 대한 동기부여를 계속 환기시키는 것이 중요하구요.

지속적으로 운동을 할 수 있게 차츰 운동 강도를 높여나가야 합니다.

운동만 하시는게 힘들면 음악등으로 힘겨움이나 지루함을 달래주는 것도 좋습니다.

Answer 3

그러면 일단 운동하기 앞서서 노래들으면서 햇빛맞으며 산책을 하세요

그러다가 조깅을 하고 그 다음 런닝머신을 해보시는게 좋을것 같아요

Answer 4

가능한 다른 사람과 함께 할 수 있는 운동을 하는 것도 방법이 될 수 있습니다. 배드민턴이나 탁구와 같은 운동도 좋고 런닝도 좋습니다. 본인이 할 때 즐겁고 꾸준히 할 수 있는 운동이 무엇인지 생각해 보시기 바랍니다.