운동을 꾸준히 할수 있는 방법이 있을까요?

Question

요즘 다이어트를 하려고 노력중인데 쉽게 되지가 않네요. 운동을 해도 금방 포기하게 되는데 어떻게 해야 운동을 꾸준히 할수 있을까요?

Answer 1

살이 빠지거나 근육이 생겨서 운동에 재미가 들리면 좋아요. 만약 운동이 너무 재미가 없다 그러면 간단한 목표를 정해서 해보세요 예를 들면 4키로 빼기, 푸쉬업 한번에 50개 하기 등 목표를 달성하기 위해 운동을 꾸준히 하게 되고 목표를 달성하면 운동에 재미도 생길거에요.

Answer 2

운동을 꾸준히 하기 위해서는 자신 운동 목표를 세워야 합니다. 그래야 자신의 성과를 알고 그 성과에 맞춰 운동의 흥미를 느끼게 됩니다. 그렇게 되면 자연스럽게 운동을 꾸준히 할 수 있습니다. 덧붙여서 자신의 몸의 변화도 확인할 수 있습니다. 몸에 근육이 붙고 지방이 빠진다면 운동에 재미를 붙이게 될 것입니다. 또한 자신감도 생기게 될것입니다

Answer 3

운동에 재미를 들이는 건데요 그럼 오래동안 하실수 있습니다 꼭 목표를 정해서 하면 또지치지 않고 오래동안 할수 있습니다 목표가 없으면 실증이 근방납니다 그리고 무리하게 운동을 하면 지칠수 있고요 자기체력에 맞게 운동량을 조절하는것도 방법입니다

Answer 4

운동을 하려면 계획을 짜시는게 좋아요. 오늘은 무슨 운동을 할지 정하고 같이 운동을 꾸준히 할 원동력이 되는 친구 한명도 구해서 하는게좋지요

Answer 5

운동을 꾸준히 하기위해서는 무엇보다 체력보다 너무 힘든 운동을 안하는게 중요해요. 꾸준히 운동을 하면서 정체기만 지나면 꾸준히 운동을 할수 있어요.