변비때문에 푸룬을 먹는데요 하루 몇알이 적당할까요?

Question

변비때문에 푸룬을 먹는데요 하루 몇알이 적당할까요? 보통 5개정도 먹는데 효과를 모르겠어요. 너무 많이 먹으면 오히려 안좋다는데..몇개까지 괜찮아요??

Answer 1

안녕하세요.

하루 5~10개까지는 괜찮아요 그이상 먹으면 설사를 할 수 있구요

그리고 효과없다면 골드키위 잘 숙성된거 2알정도 드시면 효과 보실거에요 변비

Answer 2

저는 건강식품 관련된 회사에 다니고 있는데

미혼때부터 변비가 심해서 고생을 많이 했어요.

특히 임신했을때랑 한자세로 오래근무하는 일을 하면 더 심했어요.요즘은 수분(물)신경많이 쓰고 유산균+효소+단백질(식이섬유 많은)~~

요즘 쾌변중이요^^

Answer 3

푸룬 하루 권장량

변비 개선 목적이라면: 6~10알 정도까지 가능

💡 왜 이 정도가 적당하냐면

푸룬에는

식이섬유

소르비톨(천연 당알코올 → 장운동 촉진)

이 많아서 너무 많이 먹으면 오히려 설사나 복통 생길 수 있어요.

⚠️ 주의

처음 먹는다면 → 3~4알부터 시작

물 충분히 같이 섭취

하루 10알 이상은 과다섭취 가능성 높음