야간알바 부작용은 어떤게 있을까요?

Question

야간알바를 하는데 생기는 부작용은 어떤게 있을까요?

이제 시작한지 한달정도 되었습니다. 하다보니까 몸이 적응한건지 생각보다는 할만 합니다. 그래도 낮에자고 밤에 일하는 거니까 혹시 몸에 어떤 문제가 생길지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현호 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

국제암연구기구에 따르면 교대근무는 2급 발암 위험으로 규정되어 있습니다.

국내 연구에서는 주55시간 이상의 장시간 노동이나 교대근무가 심근경색 등 관상동맥질환 발생 위험은 1.13배, 뇌졸중 위험은 1.33배 높이는 것으로 나타났습니다.

연구 결과에 제한이 있어 영향을 판단하기에는 증거가 충분하지 않으나 미국 연구에 따른 15년 이상 교대근무를 한 간호사의 폐암 발생위험이 일반인에 비해 25% 높았으며, 아이슬란드 연구에서는 수면장애 노인의 전립선암 발생 위험이 2.1배 높았습니다.

다른 연구에서 30년이상 야간 교대근무를 한 여성에서 유방암 발병 위험이 1.36배, 자궁내막암 위험이 1.47배 높았습니다.

햇빛 노출 시간이 낮아 칼슘 흡수와 골세포를 발달시키는 역할을 하는 비타민 D가 낮게 나타난 연구 결과도 있습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

신체 리듬이 무너질 가능성이 가장 큽니다. 신체 리듬이 무너지면 체내 호르몬의 불균형을 야기할 수 있어 신체가 스트레스 상황에 놓일 수 있습니다. 다만 규칙적으로 생활한다면 큰 문제는 없습니다. 낮과 밤이 바뀌는 생활이 적응할때는 스트레스 및 피로가 누적될 수 있으나 그 이후 일정한 규칙대로 식사하시고 잠자리에 든다면 큰 문제는 되지 않습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

밤 낮이 바뀌면, 피곤이 더 심해지고 수면 사이클도 많이 바뀝니다.

건강에는 안 좋다는 것만 명심하시면 되겠습니다.

길게 설명드리기는 어려운 부분이라서 이 정도로 마치겠습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림