눈부심이 너무 심해 힘들어요 좋은 방법이 없나요?

안녕하세요 눈부심이 심해 빛을 잘 못 보겠어요 시리고 따갑고 똑바로 뜨지 못하고 빛에 예민해 지는거 같아요 약간의 빛에도 눈부심이 심합니다 어떻게 해야합니까?