자다가 갑자기 화가 나서 깨는 경우도 있나요?

Question

새벽 3시쯤 잠에서 깼는데 왜인지 모르게 너무 화가 나서 다시 잠에 들지 못했습니다. 꿈을 꾸긴 했는데 제 기억상으로는 악몽은 아닌 것 같았는데 이런 경우도 있나요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

아이고, 새벽에 그렇게 화가 나서 깨셨다니 정말 힘드셨겠어요. 꿈은 악몽이 아니었는데 갑자기 화가 났다니, 당황스러우셨겠어요. 이런 경험이 처음이라 더 불안하셨을 것 같아요. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 이런 일은 생각보다 꽤 흔한 편이랍니다.

수면 중 감정 변화는 여러 가지 이유로 일어날 수 있어요. 때로는 우리가 기억하지 못하는 꿈의 영향일 수도 있고, 평소의 스트레스나 불안이 수면 중에 표출되는 경우도 있죠. 또, 수면 주기가 바뀌거나 호르몬의 변화로 인해 발생할 수도 있어요. 단발성으로 일어난 거라면 크게 걱정하지 않으셔도 돼요.

하지만 이런 일이 자주 반복된다면, 수면 패턴이나 일상생활을 한번 점검해보는 게 어떨까요? 취침 전 휴대폰 사용을 줄이고, 편안한 음악을 듣거나 가벼운 스트레칭을 해보는 것도 도움이 될 수 있어요. 그래도 증상이 지속된다면, 수면 전문의와 상담해보는 것도 좋겠어요. 좋은 잠은 건강의 기본이니까요. 오늘은 편안한 밤 되셨으면 좋겠네요.