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비타민c 1000~2000정도만
비타민c 1000~2000정도만 먹을 생각인데요... 이정도 먹는것도 요로결석 조심해야되고 물 많이 마셔야 되나요..???
5개의 답변이 있어요!
비타민C 1000~2000미리그람 정도는 결석 걱정할 정도는 아니랍니다.
근데 비타민C가 수용성이라 몸에 쌓이진 않아서 과다섭취 걱정은 크게 안하셔도 되는데
그래도 물은 평소처럼 챙겨 드시는게 좋죠
보통 요로결석은 비타민C를 하루에 3000mg 이상 장기간 섭취할 때 위험도가 높아진다고 하니까
1000~2000mg 정도면 안전한 용량이죠
이제 비타민C는 한번에 많이 먹는것보다 조금씩 나눠 먹는게 흡수율이 더 좋은데
아침 저녁으로 나눠 드시는것도 괜찮답니다
그리고 비타민C는 공복에 먹으면 위장이 예민해질수 있으니까 식후에 드시는게 좋구요
근데 평소 신장질환이나 결석 이력이 있으시다면 의사선생님과 상담후에 드시는게 좋겠네요,,
비타민 C 1000~2000 mg 정도로 요로결석의 위험성이 크게 증가하는 것은 아닙니다.
그정도는 걱정없이 드셔도 될 만한 양입니다.
물이야 비타민 C복용 여부와 상관없이도 적절히 마셔주시는 건 기본이구요.
안녕하세요 잡학다식입니다.
비타민을 오버도즈한다고 해서 무조건적으로 결석이 생기지는 않습니다.
예전에 제가 관심있게 봤던 비타민의 관련된 의학 다큐에서 하루에 비타민C를 2만밀리그램을 섭취하는 정말 비타민을 만병통치약수준으로 맹신하는 의사선생님도 보았던 적도있으니까요.
결석이 생기는 사람들은 그체질에서 신장이 원래 안좋은분이시던가 기타 지병이 있어 그럴가능성이 높습니다.
고려은단같은경우 한알에 2000밀리그램의 용량을 가진 비타민 제품도 나오는 만큼 그정도 까지는 몸에 오히려 이롭지 나쁘지 않다는것을 방증하는 것일겁니다.
안심하고 복용하세요!
비타민 C를 하루에 1000~2000mg 정도 섭취하것은 권장되는 범위를 초과하는 양입니다. 과다 섭취시 일부 사람들에게는 요로결석 위험이 증가할 수 있습니다
물을 충분히 섭취하여 체내에서 배출시키는것이 요로결석 예방에 도움이 됩니다.