약·영양제
내내당당한공공칠빵
비타민C 3000mg 섭취시 요로결석???
성별
남성
나이대
30대
제가 먹는 영양제들에서 비타민c가 총 150mg 포함되어있어서 비타민c를 따로 먹진 않고 있었는데요
이게 너무 적은거 같아 이번에 메가도스c 3000mg을 먹기 시작했습니다
근데 비타민c를 너무 많이 먹으면 요로결석 걸릴 위험이 있다고 봐서 3000짜리를 먹었을때 물을 어느정도 마셔야하나요??
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
비타민 C를 3000mg씩 고함량으로 복용하면 체내 수산염 농도가 높아져 요로결석 발생 위험이 커질 수 있으므로, 하루 2리터 이상의 수분을 충분히 섭취하여 소변을 희석해야 합니다.
평소 신장 질환이나 결석 과거력이 있다면 메가도스 요법이 오히려 건강을 해칠 수 있으니 반드시 전문가와 상의 후 복용 여부를 결정하시기 바랍니다.
감사합니다.
채택된 답변안녕하세요. 이용학 약사입니다.
비타민c가 요로결석을 유발하는 것은 맞습니다.
따라서 고용량 비타민c를 복용하려면 주의점이 몇 가지 있습니다.
물을 평소 자주 마셔주시고, 짠 음식을 피해주시면 결석 발생을 예방할 수 있습니다.
결석의 위험이 높아지지만 그 반대로 비타민c복용으로 얻을 수 있는 건강상의 이점이 많아 많이들 메가도즈로 복용하고 있는 상황입니다.
드셔보셔도 좋을 것 같고 위에 말씀드린 사항을 지키시면 문제 없을 것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
3000 정도에서는 보통 안전한 용량이기는 합니다. 물을 자주 드셔서 소변을 자주 보시는 게 포인트이고요. 얼마나 먹어야 하는지는 따로 정해져 있지는 않습니다. 소변을 자주 보는 게 포인트라는 것만 기억하시면 됩니다.