2박 3일 수련회 간 날조차도 결국 운동은 해야하잖아요?

Question

원래 맨몸 써킷 트레이닝으로

윗몸

턱걸이

맨몸스쿼트

맨몸푸쉬업

맨몸 슬로버피

케틀벨 스윙 20회씩 4세트를 하지만

거기선 케틀벨 스윙과 턱걸이 바를 가져갈 수가 없잖아요?

결국 윗몸 스쿼트 푸쉬업 슬로버피만 할 수 있는건데

여기서 1개를 추가한다면 뭘 추가해야 할까요?

Answer 1

맨몸 런지 추가하시거나 파이크 푸쉬업 하셔서 어깨쪽을 늘려주시면 좋을 거 같습니다. 평소에 유산소 안하시면 유산소도 고려해보세요