가끔 자고일어나면 목이 컬컬한이유는?
가끔 자고일어나면 목이 칼칼한 경우가 있습니다 이런 것은 왜 그런것인가요? 건조하기때문인가요? 그렇다면 어떤식으로 방지를 할 수 있을지 대책을 알려주면 좋겠습니다
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
주로 건조함이 원인일 수 있습니다. 특히 겨울철에는 실내 공기가 건조하거나, 에어컨과 난방기기를 사용하면서 실내 습도가 낮아져 목이 건조해질 수 있죠. 이를 방지하려면 가습기를 사용하여 실내 습도를 적정 수준(40~60%)으로 유지하고, 자는 동안 물병을 가까이 두거나 자주 마시는 것도 도움이 됩니다.
또한, 실내 공기 순환을 위해 창문을 열어두거나, 수면 중 입을 다물고 코로 호흡하는 습관을 기르는 것도 목 건강을 보호하는 데 좋죠
안타깝지만 가끔 자고 일어나면 목이 칼칼한 증상이 있다는 소견만으로 그 원인이 무엇인지 파악하고 감별하는 것은 가능하지 않습니다. 그렇지만 아무래도 수면 환경이 건조한 것이 원인일 가능성이 높아 보이긴 하겠습니다. 해당 소견이 있을 경우에는 충분한 수분 섭취를 통해서 증상을 해결해주면 되겠습니다. 또한 예방을 위해서는 가습기 등을 활용하여서 수면 환경이 건조하지 않도록 조절해주는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 자고 일어난 후 목이 칼칼한 느낌이 드는 것은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 주된 원인 중 하나는 건조한 환경입니다. 특히 겨울철이나 에어컨을 사용하는 여름철에는 실내 공기가 더욱 건조해질 수 있습니다. 이외에도 수면 중 입을 벌리고 자는 경우, 코 막힘이나 알레르기 등이 목을 건조하게 만들어 칼칼한 느낌을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하기 위해 몇 가지 방법을 고려해볼 수 있습니다. 먼저, 실내 습도를 적절하게 유지하는 것이 중요합니다. 가습기를 사용하여 실내의 수분을 보충하거나, 젖은 수건을 방안에 두는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 잘 때는 코로 숨을 쉴 수 있도록 코막힘을 해결해주는 것도 도움이 됩니다. 필요하다면 베개를 조금 높여서 자는 것도 효과적입니다. 충분한 수분을 섭취하고 자주 물을 마셔 목을 촉촉하게 유지하는 것도 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
주변 환경이 건조하거나 잘 때 입을 벌리고 자거나 구강호흡으로 인한 증상의 가능성이 생각됩니다.
침실의 습도를 잘 조절해보고 증상이 반복 시 구강호흡의 원인을 찾기 위한 진료를 권합니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
가끔 자고일어나면 목이 칼칼한 경우가 있습니다 이런 것은 왜 그런것인가요? 건조하기때문인가요? 그렇다면 어떤식으로 방지를 할 수 있을지 대책을 알고싶으신 것이네요
가장 간단하게 할 수 있는 것은 방에 가습기를 틀어놓는 것입니다
그렇게 하면 방안의 습도가 올라가면서 아침에 일어났을 때 목이 칼칼한 것을 줄여줍니다
또한 비염이 있거나 하면 입으로 숨을 쉬기 때문에 그로 인하여 아침에 목이 칼칼할 수 있습니다
이를 치료하시면 아침에 일어났을 때 목이 칼칼한 것을 줄여줍니다