멀티비타민을 고르는 요령이 알고 싶어요
멀티비타민이 종류가 엄청 많잖아요
고르기가 참 힘든거 같은데 멀티비타민 고를 때 꼭 들어가야하는 비타민 군이 있을까요?
상품 추천 말고 필수 비타민 요소를 알려주세요
멀티비타민은 비타민과 미네랄이 같이 들어있기때문에 구성과 함량을 보셔야합니다.
비타민은 대부분 비슷하지만 미네랄 구성이 다르기때문에 골고루 들어있는지 확인하세요.
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비타민 결핍증을 예방하기위해 복용하신다면 멀티비타민 중에서 미네랄이 어떤 성분, 함량으로 구성되어있는지 체크하셔야합니다.
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비타민은 사실 모두 필수비타민이긴 합니다. 다만 40대 남성의 경우로 생각해서 좀 더 추려보자면
비타민B,E,K,D 정도가 되겠습니다. B는 에너지 대사에 전반적으로 관여하고, E는 항산화 및 생식기능에도 도움이 될 수 있습니다. K는 혈액응고와 혈관개선, 비타민 D는 면역과 뼈건강에 도움을 줄 수 있어 이렇게 추천드려봅니다.
멀티비타민을 고를때는 보통 메인이 되는 성분이 비타민B군입니다. 이 비타민B군 함량이 많을수록 그만큼 피로회복등에 효과가 많이 나타날수있습니다
더불어 비타민A 비타민C 다양한 미네랄 등의 포함여부를 보고 선택하시면 되겠습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요. 최동욱약사입니다.
요즘은 거의 비슷하게 나오는 경우들이 많아서 사실 용량의 차이만 있고 그게 또 임상적으로 큰 의미가 없는 차이인 경우들도 많습니다. 그냥 일반의약품으로 나오는 비타민제정도만 복용하시는걸 추천드립니다.
개인적인 생각으로는 비타민A c E D 는 필수로 있ㅇ어야하며 엽산 아연등도 있어야 한다고 생각합니다^^
도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
비타민B군은 총 8종류(1,2,3,5,6,7,9,12)로 해당 성분이 골고루 포함된 제품를 고르시면 됩니다. 또한 활성형태의 비타민으로 이루어진 제품을 고르시는 것도 좋겠습니다.
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감사합니다:)
꼭 들어가야한다는 것은 없으며, 비타민이나 미네랄 별로 나타낼 수 있는 효능에 차이가 있을 수 있으므로
나에게 필요한 부분이 무엇인지, 부족한 부분이 무엇인지를 고려해서
그런 성분들이 위주로 들어있는 것을 고르시는 것이 중요합니다
단순한 건강유지를 목적으로 드신다면
특정 성분이 고함량으로 들어있는 것 보다는, 조금씩 들어있더라도 여러가지 성분이 다양하게 들어있는 것으로 선택하시는 것을 추천드립니다
선택이 어렵다면 현재 필요한 부분을 말씀하시고 가까운 약국에서 상담을 받아보시는 것도 좋습니다
안녕하세요.
멀티비타민에 관한 질문을 주셨습니다. 멀티비타민은 일반적으로 비타민B군과 이외의 영양소들로 되어 있습니다. 영양제를 고를때는 용량, 성분 등을 보시면 되겠습니다. 용량이 필요량 만큼 들어 있는지, 성분은 나한테 필요한 것이 들어 있는지 혹은 활성형인지 비활성형인지 등을 고려해서 고르시면 되겠습니다.