건강관리
삼치랑 고등어중 어떤게 단백질 함량이 높나요?
안녕하세요 30대 후반 직장인 남성입니다 집에서 생선구이를 하고자 하는데 삼치랑 고등아중 고민입니다 어떤게 단백질 함량이 높나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
일반적으로 흰살생선인 삼치가 고등어보다 동일 부피당 단백질이 높을것으로 예상됩니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
100g 당 기준으로 단백질 함량을 살펴보면 고등어에는 20.20g 이며. 삼치에는 20.08g 으로 고등어가 높은 편입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.고등어와
삼치는 같은
등푸른 생선으로 단백질 함량으로 보면 거의 비슷한것으로 알수 있습니다.