찬물을 마시는 것과 뜨거운물을 마시는것 신체에 어떤 변화가 오는지 궁금합니다.
찬물을 마시는 것과 뜨거운물을 마시는것 신체에 어떤 변화가 오는지 궁금합니다. 그리고 어떤것이 더 좋다고 할수 있는지 궁금합니다.
안녕하세요.
질문해주신 것과 같이 찬물과 뜨거운물은 모두 물이지만 온도 차이에 따라 우리 몸의 생리적 반응이 다르게 나타나는데요 우선 찬물이 위에 닿으면 위 주변의 혈관이 일시적으로 수축하면서 위 운동이 느려질 수 있습니다. 이 때문에 식사 직후에 찬물을 많이 마시면 소화 속도가 약간 늦어질 수 있습니다. 반면 운동 후 체온이 높을 때 찬물을 마시면 체온을 빠르게 낮추고 탈수를 완화하는 데 도움이 됩니다. 다만 너무 차가운 물은 위경련을 유발할 수 있으므로, 약간 차가운 정도가 좋습니다.
뜨거운물은 일반적으로 40~60°C 정도의 따뜻한 물을 뜻하는데요 따뜻한 물은 혈관을 확장시켜 혈류를 원활하게 만들어 줍니다. 이로 인해 근육 긴장이 풀리고, 몸이 이완되며, 특히 아침에 마시면 장운동을 촉진해 배변을 도울 수 있습니다. 또한 따뜻한 물은 위와 장의 점막을 자극하지 않아 소화를 돕고 위산 분비를 완화시키는 경향이 있습니다. 특히 기름진 음식 섭취 후 따뜻한 물을 마시면 지방이 굳는 것을 줄여 소화 부담을 덜어줍니다. 게다가 따뜻한 물은 점막의 혈류를 늘려 코나 목의 건조함을 완화하고, 미세하게 증기를 흡입하는 효과가 있어 기침이나 인후통 완화에도 도움을 줍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 정철 박사입니다.
찬물은 시원하긴하지만 우리의 몸보다 너무찬 음료등은 장기에 좋지 못하다고 합니다 반대로 너무 뜨거운물도 마찬가지입니다 우리의 몸온도보다 살짝높아 몸을 데울수 있는 정도의 물 또는 상온의 물을 먹는게 좋다고합니다