건강관리
아로니아 생과로 밥을 하면 좋다는데 어떤 성분이 좋은가요?
아로니아 생과로 밥을 하면 윤기도 흐르고 좋다고 해요.
아로니아의 어떤 성분이 있어 우리몸에 좋은지요?
그리고 많이 먹지 말라고 하는데 하루에 적정 갯수가 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
아로니아에는 여러가지 영양성분이 있는데요
비타민A비타민C 베타카로틴 엽산 칼륨 칼슘 마그네슘 등이 풍부하게 들어 있습니다.
하루 섭취량은 대략 20알정도가 적당합니다.
아로니아(Aronia)는 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 아로니아에는 강력한 항산화 물질인 안토시아닌과 폴리페놀이 풍부합니다. 그래서 항염 작용이 있어 염증을 줄이고 면역 체계를 강화합니다. 생과일 기준 하루에 약 30~50g 정도가 적당합니다. 이는 대략 한 줌 정도의 양이지요. 아로니아를 처음 섭취할 때는 소량으로 시작하여 몸의 반응을 확인한 후 점차적으로 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다. 개인의 건강 상태나 알레르기 반응이 발생할 수 있기 때문입니다. 답변이 도움이 되었으면 합니다.
