건강관리
왜 먹고 바로자면 살이 더 찌나요?
먹고 자든 말든 상관없는거 아닌가뇨? 어차피 먹는건 같은건데 피자를 먹냐 야채를 먹냐 차이가 중요한거 아닌가요? 자는거랑 뭔 상관이죠?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
먹고 바로 잠을 자면 소화기관이 활동을 거의 안 하고 기초적인 열량 소모조차 안 이뤄집니다. 위장 속 음식이 아주 느리게 소화되면서 몸에 지방으로 축적됩니다. 또한 밥을 먹고 잠깐 눕는 건 괜찮지만 오랜시간 누워있다면 잠들지 않더라도 역류성식도염 등이 생길 수 있습니다. 적어도 식사 후 두 시간은 앉거나 서있는 게 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
먹고 바로 자면 활동하지 않기 때문에 소화를 시키고 에너지를 소비를 하지 않기 때문에 다 지방으로 저장합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
수면 시간과 가까이 음식섭취를 하게되면 소화능력에 지장이 있기도 하며 활동량이 적어 체지방으로 변할 수 있는 가능성이 높아집니다