약·영양제
남편이 LDL콜레스테롤 130이하가 정상인데 150이 나왔습니다. 관련해서 반드시 섭취해야 할 영양제가 뭔가요?
성별
남성
나이대
55
기저질환
고지혈/비염/탈모
병원에서 식습관과 운동 처방을 해줬는데 생활습관이 아직 좋지는 않은 거 같습니다.
개선이 안되면 약을 처방 받으라고 하는데 식습관과 운동을 하면서 부가적으로 혈관에 관련된
영양제를 먹으라고 하는데 오메가3가 도움이 되나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
LDL이 높게 나왔다면 나이, 가족력, 몸무게 등을 봐야합니다.
모두 정상이라면 3개월정도 식이요법을 해볼 수 있고 나쁜것이 있다면 약을 먹어야만합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가3가 도움을 줄수 있으나, 식습관 개선과 운동이 중요합니다. 지방이 많은 고기, 버터, 치즈 대신 불포화지방(올리브유, 견과류, 생선)을 섭취하고, 마가린, 가공식품, 패스트푸드는 피하길 권장드립니다.
주 2회이상 1시간이상의 걷기, 조깅, 자전거타기와 같은 유산소운동과 근력운동을 병행하길 권장드립니다.
오메가3와 함께 폴리코사놀, 레시틴과 같은 영양제가 수치조절에 도움을 줄수 있습니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^