하루 헬스 시간은 얼마나 하는 것이?

Question

히루에 헬스 시간은 얼마나 해야 적당한지 궁금해서 질문을 올려봅니다. 저는 보통 두시간 정도 하고 있는데 적당한건가요? 다섯세트 정도로 마감합니다

Answer 1

안녕하세요. 침착한화이링이입니다.

하루에 헬스 시간은 개인의 목표, 체력 등에 따라 다릅니다.

일반적으로는 30분에서 1시간 정도의 운동을 하는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.

그리고, 더 중요한 것은 일주일에 적어도 3~5회 정도의 꾸준한 운동을 유지하는 것이 건강에 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

일반인들은 헬스를 많이 해봐야 30분정도할 텐데 2시간은 엄청 많이하고계신거같아요

Answer 3

안녕하세요. 따뜻한저빌175입니다.

체육전공자입니다!

네 괜찮아요! 적당한 듯해요! 불편한곳 없으면 괜찮습니당!!!

Answer 4

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.하루 헬스 하는시간은 유산소한시간정도 웨이트 한시간정도 해서 두시간이 적당합니다.

Answer 5

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

두시간정도면 충분한듯합니다. 과하지도않고 그정도로유지만한데두 좋을듯합니다.

Answer 6

안녕하세요. 반가운박각시215입니다.그정도만 하셔도 충분하신거 같은데요 세네시간이상은 사실 프로나 몸 진짜 만들려고 작정한사랑들이 하는거고 요