아침 공복에 하는 산책 근감소 위험이 있을까요?

Question

공복 중의 운동이 지방도 태우지만 오히려 근육량을 감소시킨 다는 이야기를 들었습니다.

저는 아침에 일어나자 마자 씻고 근처 산에 올라가곤 하는데요. 물론 아침은 먹지 않습니다. 공복중 산책이 근육 감손로 이어질 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 고매한사자166입니다.

공복 전 운동은 운동을 강도와 운동이 시간에 따라 지방의 연소와 근육 의 손실이 달라질 수 있습니다. 예를 들어 마른 사람이 운동시간을 1시간 이상 할 경우 큰 손실이 일어날 수가 있습니다 그러나 비만인 사람이 운동을 하게 되면 근 손실 보다는 지방 연소에 도움이 됩니다